{"id":261,"date":"2013-09-28T11:40:00","date_gmt":"2013-09-28T11:40:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.papatyafunda.com\/?p=261"},"modified":"2020-09-24T23:35:28","modified_gmt":"2020-09-24T23:35:28","slug":"dr-mehmet-oz","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.papatyafunda.com\/?p=261","title":{"rendered":"DR. MEHMET \u00d6Z"},"content":{"rendered":"\n

MUAZZAM VE G\u00dc\u00c7L\u00dc<\/p>\n\n\n\n

T\u00fcm d\u00fcnyan\u0131n ilgi ile takip etti\u011fi, televizyon programlar\u0131 izlenme rekorlar\u0131 k\u0131ran ve sa\u011fl\u0131kl\u0131 ya\u015fam t\u00fcyolar\u0131 ile milyonlar\u0131 y\u00f6nlendiren Doktor Mehmet \u00d6z \u00f6zel ya\u015fam\u0131n\u0131 ve sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir bedenin ipu\u00e7lar\u0131n\u0131 payla\u015ft\u0131k…<\/p>\n\n\n\n

Bo\u011faz Avrupa\u2019y\u0131 Asya\u2019dan ay\u0131r\u0131r, ben de d\u00fcnyay\u0131 daha a\u00e7\u0131k g\u00f6rebiliyorum \u00e7\u00fcnk\u00fc her ikisinin de uyum i\u00e7inde ya\u015fayabilece\u011fini kabul ediyorum<\/strong><\/p>\n\n\n\n

– \u00c7ocuklu\u011funu Amerika\u2019da ge\u00e7irmi\u015f birisi olarak T\u00fcrk de\u011ferlerinin \u00e7ocuklu\u011funuzdan itibaren size i\u015flendi\u011fini d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcyor musunuz?<\/p>\n\n\n\n

ABD ve T\u00fcrkiye\u2019de b\u00fcy\u00fcm\u00fc\u015f olmak d\u00fcnyadaki olaylar\u0131 yorumlamamda bana farkl\u0131 bak\u0131\u015f a\u00e7\u0131lar\u0131n\u0131 g\u00f6sterdi. Her iki perspektife de de\u011fer verme avantaj\u0131 sundu. \u00d6rne\u011fin Delaware ABD\u2019de bir \u00e7ocuk olarak hastanelerdeki insanlar size bakarlar ve aile \u00f6nlerinde engel olur, T\u00fcrkiye\u2019de ise aile hastaya bakmak i\u00e7in olmazsa olmaz etkendir. Benzer meyiller t\u00fcm hayat tecr\u00fcbeme i\u015fledi ve doktorlu\u011fu ba\u015flad\u0131\u011f\u0131mda t\u0131p ve alternatif metotlar\u0131 birle\u015ftirilerek entegre edilmesi konusundaki \u00e7o\u011fu tart\u0131\u015fman\u0131n iki taraf\u0131n\u0131 da g\u00f6rebilmeye daha haz\u0131rl\u0131kl\u0131yd\u0131m. Metaforik konu\u015facak olursak, Bo\u011faz Avrupa\u2019y\u0131 Asya\u2019dan ay\u0131r\u0131r, ben de d\u00fcnyay\u0131 daha a\u00e7\u0131k g\u00f6rebiliyorum \u00e7\u00fcnk\u00fc her ikisinin de uyum i\u00e7inde ya\u015fayabilece\u011fini kabul ediyorum.<\/p>\n\n\n\n

Aile yemekleri e\u015fim Lisa\u2019n\u0131n olduk\u00e7a ciddiye ald\u0131\u011f\u0131 bir T\u00fcrk gelene\u011fidir<\/strong><\/p>\n\n\n\n

– Ailenizde T\u00fcrk gelenekleri var m\u0131?<\/p>\n\n\n\n

G\u00fcn\u00fcm\u00fcz ne kadar yo\u011fun olursa olsun ak\u015fam yeme\u011finde masaya ailece oturmaya zaman buluruz. Aile yemekleri e\u015fim Lisa\u2019n\u0131n olduk\u00e7a ciddiye ald\u0131\u011f\u0131 bir T\u00fcrk gelene\u011fidir. Ak\u015fam yeme\u011fi sunmak \u00d6z hanesinde bir aile etkinli\u011fidir; Lisa, T\u00fcrk mutfa\u011f\u0131ndakine benzer otlar ve baharatlarla s\u00fcslenmi\u015f sa\u011fl\u0131kl\u0131 ve lezzetli yemekler yapar ve sofram\u0131z\u0131 \u00e7ocuklar\u0131m\u0131z\u0131n yard\u0131m\u0131yla kurar\u0131z. Bu yemekler sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir beslenmeden fazlas\u0131n\u0131 sunar. Bizi bir aile olarak daha yak\u0131n ve daha g\u00fc\u00e7l\u00fc k\u0131lar, birbirimizin g\u00fcnl\u00fck hayatlar\u0131na daha ilgili olmam\u0131za f\u0131rsat verir. Aile birlikteli\u011fi i\u00e7in bunun gerekli oldu\u011funa inan\u0131yorum.<\/p>\n\n\n\n

E\u011fer ge\u00e7 kalm\u0131\u015fsan\u0131z kontrolden \u00e7\u0131kars\u0131n\u0131z ve kontrol oda\u011f\u0131n\u0131 korumak bence olabildi\u011fince sa\u011fl\u0131kl\u0131 ya\u015famlar s\u00fcrmemizin en \u00f6nemli noktalar\u0131ndad\u0131r.<\/p>\n\n\n\n

Program\u0131 izlerken insanlar\u0131 en \u00e7ok \u015fa\u015f\u0131rtan \u015fey ne kadar \u00e7ok g\u00fcl\u00fcp, e\u011flendikleri…<\/strong><\/p>\n\n\n\n

– The Dr. \u00d6z Show sizce neden bu kadar pop\u00fcler?<\/p>\n\n\n\n

\u00d6yle san\u0131yorum ki program\u0131 izlerken insanlar\u0131 en \u00e7ok \u015fa\u015f\u0131rtan \u015fey ne kadar \u00e7ok g\u00fcl\u00fcp, e\u011flendikleri… \u00c7\u00fcnk\u00fc \u00e7o\u011fu zaman\u0131m\u0131z\u0131 dans ederek, hoplay\u0131p z\u0131playarak ve ba\u015fka insanlar\u0131n var olan korkular\u0131n\u0131 ifade etmelerine izin vererek ge\u00e7iriyoruz ve bunlar\u0131n kimisini izlemesi \u00e7ok e\u011flenceli… Di\u011fer k\u0131sm\u0131 ise o kadar e\u011flenceli de\u011fil, fakat yine de onlar\u0131n \u00fcstesinden gelmesini g\u00f6zlemledik\u00e7e size ne\u015fe kat\u0131yor. Bir ekip olarak yapmaya \u00e7al\u0131\u015ft\u0131\u011f\u0131m\u0131z \u015feyin b\u00fcy\u00fck bir par\u00e7as\u0131n\u0131n bu oldu\u011funu d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcyorum.<\/p>\n\n\n\n

T\u00fcrkiye\u2019de kad\u0131nlar i\u00e7in ne b\u00fcy\u00fck \u00fc\u00e7 sa\u011fl\u0131k sorunu; kilo al\u0131m\u0131, hareketsizlik ve stres…<\/strong><\/p>\n\n\n\n

– T\u00fcrkiye\u2019deki en b\u00fcy\u00fck sa\u011fl\u0131k sorunlar\u0131 nelerdir?<\/p>\n\n\n\n

T\u00fcrkiye\u2019de kad\u0131nlar i\u00e7in en b\u00fcy\u00fck \u00fc\u00e7 sa\u011fl\u0131k sorunu; kilo al\u0131m\u0131, hareketsizlik ve stres… Tam tah\u0131ll\u0131 g\u0131dalar\u0131 t\u00fcketmek kilo kayb\u0131na yard\u0131mc\u0131 olacakt\u0131r. Stresle ba\u015f etmenin en iyi yollar\u0131ndan birisi de, kendinize, oturup d\u00fc\u015f\u00fcncelerinizi toplamak i\u00e7in gereken 5 dakika s\u00fcreyi ay\u0131rmaya de\u011fer oldu\u011funuzu fark etmenizdir.<\/p>\n\n\n\n

\u0130nsanlara kahvalt\u0131 etmelerini telkin ediyorum.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

– S\u0131radan bir g\u00fcn sizin i\u00e7in nas\u0131l ge\u00e7er?<\/p>\n\n\n\n

Sabahlar\u0131 alt\u0131 \u00e7eyrek civar\u0131 kalkar\u0131m. Daima, yakla\u015f\u0131k yedi dakika s\u00fcren sabah yo\u011fa esneme egzersizleri yapar\u0131m. Yedi dakika olmas\u0131n\u0131n bir nedeni var \u00e7\u00fcnk\u00fc kendinize hayat\u0131n\u0131z\u0131n sabahlar\u0131 yedi dakika ay\u0131ramayacak kadar kontrol d\u0131\u015f\u0131nda oldu\u011funu kabil ettirmeniz zordur. Bu yedi dakikal\u0131k esneme hareketlerini bitirince genelde i\u015fe gidene kadar kahvalt\u0131 etmem, fakat yine kahvalt\u0131 etti\u011fim saat de \u00e7ok erken olur. \u0130nsanlara kahvalt\u0131 etmelerini telkin ediyorum, kalkar kalkmaz ilk yapt\u0131\u011f\u0131n\u0131z i\u015f olmas\u0131 \u00f6nemli de\u011fil fakat sabah\u0131n geri kalan\u0131nda yemek geri kalan\u0131nda yemek yeme al\u0131\u015fkanl\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131 takip eden ilk saat i\u00e7erisinde yap\u0131lmas\u0131 gerekir. \u00d6zellikle \u00e7ok lifli, y\u00fcksek proteinli besinler kahvalt\u0131n\u0131n amac\u0131n\u0131 ger\u00e7ekle\u015ftirir.<\/p>\n\n\n\n

Kat\u0131 oldu\u011fum di\u011fer bir konu ise dakik olmaya \u00e7al\u0131\u015fmak. E\u011fer ge\u00e7 kalm\u0131\u015fsan\u0131z kontrolden \u00e7\u0131kars\u0131n\u0131z ve kontrol oda\u011f\u0131n\u0131 korumak bence olabildi\u011fince sa\u011fl\u0131kl\u0131 ya\u015famlar s\u00fcrmemizin en \u00f6nemli noktalar\u0131ndand\u0131r. Sabah 6\u2019ya kadar yakla\u015f\u0131k yedi bu\u00e7uk saat uyku alabilmek i\u00e7in gece 10:30 civar\u0131 yata\u011fa girmemle g\u00fcn\u00fc bitiririm. Bu muhtemelen \u00e7o\u011fu Amerikal\u0131\u2019n\u0131n yeni y\u0131lda uygulayabilece\u011fi tek b\u00fcy\u00fck ve kolay elde edilebilir hedeftir.<\/p>\n\n\n\n